Nekklachten en rugpijn kun je voorkomen door rechtop te zitten. Ontspannen werken begint met een goede zithouding. Als je lang achter elkaar zittend werk doet, zak je na een tijdje vaak wat in. Die gebogen houding verhoogt de belasting op spieren, pezen en gewrichtsbanden in rug en nek. Uiteindelijk kan dat nekklachten en rugpijn veroorzaken en in stand houden. Een eenvoudige tip die … [Read more...]

Wie lang achter elkaar zit of in een gebogen houding werkt, kan hier rugpijn van krijgen. Dit komt onder andere door langdurige spanning op de gewrichtsbanden (ligamenten). Dit zijn bindweefselbanden die de wervels met elkaar verbinden. Om deze gewrichtsbanden te ontspannen, kan het helpen om even uit te hangen. Houd je boven je ergens aan vast en zak dan iets door je knieën. Laat je voeten op … [Read more...]