Wil je fit en veerkrachtig blijven? Ontspan dan regelmatig! Afwisselen van inspannen en ontspannen betekent bewust rustmomenten inplannen voor, tijdens en na het werk. Dus geconcentreerd werken én pauzes nemen. Haasten én daarna weer gas terugnemen. Een avondje overwerken én een keer een middag vrij nemen. Zelf heb ik vanochtend mijn zoon lopend door de sneeuw naar school gebracht. We zagen de … [Read more...]

Sta jij weleens stil? Of ga je altijd maar door? Af en toe even stoppen met je bezigheden maakt je bewust van wat je voelt, denkt en doet. Dit ontspant, verbetert je concentratie en maakt productief. Je aandacht even op het hier en nu richten, maakt je bewust van wat er in jezelf en om je heen gebeurt. Dit geeft inzicht en rust, én zorgt ervoor dat je kunt bijsturen als dat nodig is. Zo … [Read more...]